Por muito tempo, falar em saúde mental era falar apenas sobre tratamentos para atenuação de sintomas de transtornos ou sofrimentos mentais variados. Porém, com a popularização da internet e, consequentemente, das redes sociais, a discussão sobre a prevenção das doenças mentais vem ganhando mais espaço, embora de forma tímida. A campanha Janeiro Branco, idealizada por um grupo de psicólogos de Uberlândia (MG) em 2014, é dedicada ao incentivo para esse debate tão importante e, infelizmente, ainda tão estigmatizado em nossa sociedade.
Nos últimos anos, pudemos observar o número crescente de casos de depressões, fobias, violências e ansiedades. Dessa forma, a campanha visa mobilizar a sociedade a repensar a saúde de forma global, já que, atualmente, compreende-se que os sofrimentos psicológicos têm origem multicausal. Então, não é exagero dizer que pensar sobre sentimentos, relações interpessoais e relações de trabalho gera reflexões sobre formas de prevenção de doenças de cunho psicológico e promoção de qualidade de vida.
O tema da campanha neste ano é “A vida pede equilíbrio”. E é interessante observar que, após dois anos do período mais crítico da pandemia de coronavírus – em que muitos sofreram com distanciamentos sociais, perda de entes queridos, exposições prolongadas às notícias catastróficas, entre outros fatores – organizar nossas rotinas diárias pensando em promoção de saúde mental é pensar em uma reorganização de forma a buscar este equilíbrio diariamente. A prática regular de atividades físicas, alimentação e sono balanceados e relações interpessoais de trabalho e pessoais satisfatórias são um dos principais pilares para se manter saudável, mesmo frente aos desafios impostos diariamente, frutos de uma organização social marcada pelas desigualdades de gênero, raça e classe.
Isto posto, a busca por autoconhecimento se torna de extrema relevância e, não raro, a psicoterapia atua como um importante instrumento para o indivíduo encontrar espaço de acolhimento e compreender melhor seu lugar de ser e estar no mundo. Aprender a lidar melhor com adversidades e entender, como indivíduo, quais são os valores e ações significativas para a sua existência costumam trazer dinâmicas positivas para a vida de quem está atento e em busca desses movimentos, além de auxiliar a prática de ações mais conscientes e, por consequência, mais saudáveis.
Gracianny Bittencourt Machado,
Psicóloga
Especialista em Avaliação Psicológica
CRP 03/10336
